Hablemos de la depresión. Sin tabúes.
En nuestro trabajo, el ritmo es rápido y las exigencias son altas. Eso está bien, pero también es vital cuidar nuestra salud mental. La depresión no es una debilidad, es una condición médica real. Entenderla es el primer paso para cuidarnos a nosotros y a nuestros compañeros.
¿Tristeza o Depresión?
Imagina que la tristeza es un día nublado; es normal y pasajero. La depresión, en cambio, es como una neblina densa que no se va. Afecta cómo te sientes, piensas y actúas por semanas o meses, y no se soluciona solo con “echarle ganas”. Reconocer esta diferencia es clave.
Este gráfico es una representación general para ilustrar que los problemas de salud mental son comunes. No es un dato exacto de nuestro lugar de trabajo.
Reconoce las Señales
Si varios de estos síntomas te suenan familiares y persisten por más de dos semanas, podría ser una señal. Haz clic en los que te identifiquen.
Derribando Mitos
Hay muchas ideas equivocadas sobre la depresión. Aclararlas nos ayuda a todos.
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Mito: “Es signo de debilidad”
✅ Realidad: Es una enfermedad real, con causas biológicas y ambientales. No tiene nada que ver con ser “débil”.
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Mito: “Se pasa echándole ganas”
✅ Realidad: La voluntad no es suficiente. A menudo se necesita tratamiento profesional, como terapia y/o medicación.
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Mito: “Hablar del tema lo empeora”
✅ Realidad: Hablar es el primer paso para sanar. Ponerle nombre a lo que sientes alivia y abre la puerta a buscar ayuda.
¿Qué Podemos Hacer?
Tanto si lo estás viviendo tú como si te preocupa un compañero, hay pasos concretos que puedes dar.
1. Habla con alguien
Busca a una persona de confianza. Un amigo, familiar o supervisor. Contar lo que sientes es un gran primer paso.
2. Busca ayuda profesional
Un médico o psicólogo puede darte un diagnóstico y tratamiento adecuados. No tienes que pasar por esto solo/a.
3. No te aísles
Aunque cueste, intenta mantener el contacto con tus seres queridos. Una pequeña conexión puede hacer una gran diferencia.
Recursos Gratuitos y Confidenciales en Chile
No estás solo/a. Estas líneas de ayuda están disponibles para ti en cualquier momento. Un clic en el número llama directamente desde tu celular.
